「根拠のない自信」というと、いささか無責任に聞こえますが、結構、皆さん、心の奥底では、
「自分は大丈夫」とか「何とかなるか」と思っているものです。ただ、この楽観的な部分が、メンタルの不調やストレスで、
楽観的に思えなくなってきます。すると、いろいろな悪い考えが持ち上がり、更に、落ち込んできます。
なので、このような自分の状態を検知して、悪いループから脱出すればよいのです。

このためには、冷静に自分を見つめるような第三者視点が必要です。
ちょうど、3ｍくらい上から、ご自身を眺めていると思ってください。
「あれ、こんな些細なことで、悩んで落ち込んでいる〇〇さんが見えます」って感じですね。
根拠のない自信は、自己肯定感、自己効力感、失敗許容力の結果かも知れません。